Wskazówki dotyczące radzenia sobie z powrotem do rutyny

Po zasłużonych wakacjach i udanym lecie czas wrócić do rutyny: powrót do szkoły, powrót do pracy, powrót na siłownię… Trzeba stawić czoła powakacyjnemu bluesowi i zmierzyć się z powrotem z nastawieniem. Podajemy kilka wskazówek i pomysłów, które sprawią, żeby wrzesień nie dał Ci w kość.

Porady, jak z radością wrócić do rutyny

Czy wiesz, co to jest syndrom powakacyjny? Niektóre osoby doświadczają go, gdy wracają do pracy po okresie odpoczynku. Powoduje dyskomfort, który sprawia, że gorzej funkcjonujemy i dotyczy głównie młodych ludzi. Oto nasze wskazówki, jak uniknąć syndromu powakacyjnego:

• Zacznij kilka dni wcześniej: późne wstawanie i późne chodzenie spać, inna dieta to tylko niektóre z „dobrodziejstw”, które zabieramy na wakacje. Korzystnie jest na kilka dni przed powrotem do pracy stopniowo zacząć wznawiać swój harmonogram, aby potem zmiana nie była tak gwałtowna.
• Zorganizuj się: najważniejsze jest, aby być dobrze zorganizowanym przed rozpoczęciem rutyny. Jeśli nie masz planera, to może być dobry czas, aby go kupić i zacząć przygotowywać wszystko, aby ustalić różne priorytety.
• Spędzaj czas z najbliższymi: ostatnie dni wakacji nie muszą być smutne. Wykorzystaj każdą minutę wolnego czasu i wykonuj różne czynności, aby pozwolić swojemu umysłowi latać i zmotywować się i przygotować do startu.
• Skup się na celu: rutyna może być znacznie bardziej znośna, gdy istnieje powód, który chcesz osiągnąć i pracujesz każdego dnia, aż go osiągniesz. Bądź realistyczny w swoich celach, aby nie prowadziły do frustracji. Powinny być osiągalne, aby każdy dzień był dla Ciebie motywacją.
• Aktywność fizyczna, bardzo ważna: powrót do codziennych ćwiczeń jest ważny, aby nasze ciało i umysł były ze sobą w zgodzie. Pozwoli Ci to rozładować stres i rozpocząć każdy dzień z naładowanymi bateriami.

To tylko kilka wskazówek, ale najważniejsze to mieć pozytywne nastawienie i myśleć o wszystkich dobrych rzeczach, których doświadczyłeś i o tym, co ma nadejść. Niektórzy wykorzystują swój powrót do przygotowań do kolejnej podróży, aby dać im dodatkowy zastrzyk motywacji.

Jak dzieci radzą sobie z powrotem do szkoły?

Zespół, o którym mówimy, występuje zazwyczaj u młodych dorosłych, ale w niektórych przypadkach może dotyczyć również dzieci. Tego typu przypadek nie jest zbyt częsty, zwłaszcza jeśli w szkole i klasie, w której się znajdują, czują się swobodnie. Mogą one jednak wystąpić ze względu na długi okres, w którym mogą być ze zmianami w harmonogramach i niestabilną rutyną.

Wszystkie wymienione wyżej rady są dla nich równie ważne. Ale przede wszystkim najlepiej pokazać im, że w każdej chwili mogą się na tobie oprzeć i wyrazić to, co czują. Wspólne przygotowywanie się do powrotu do szkoły może być dobrym zajęciem i motywacją dla was obojga. Zorganizuj ich materiały szkolne, przekonaj ich o pozytywnej stronie powrotu do szkoły i wyznaczaj małe cele, które motywują ich do pracy każdego dnia. Jesteśmy pewni, że z dobrym nastawieniem, z uśmiechem na twarzy wrócisz do rutyny.